正常人每天摄入多少卡路里

正常人每天摄入的卡路里需求因个体的性别、年龄、体重、身高和活动水平等因素而异。卡路里是指能量的单位，用于衡量食物和饮料所提供的能量。

根据美国农业部（USDA）和美国卫生与公共服务部（HHS）发布的《膳食指南》中的推荐摄入量，以下是正常人每天摄入的卡路里大致范围：

- 成人女性：约为1，800-2，400卡路里。这个范围适用于年龄在19岁及以上，体重在正常范围内，从事轻体力活动的女性。

- 成人男性：约为2，200-3，000卡路里。这个范围适用于年龄在19岁及以上，体重在正常范围内，从事轻体力活动的男性。

然而，上述范围只是一般的指导，卡路里需求还取决于人体的其他因素，如代谢率、肌肉量、消化系统的效率等。

对于那些从事更高强度的体力活动的人，他们的卡路里需求可能会更高，以满足身体所需的额外能量。而对于那些需要控制体重或进行减肥的人来说，他们可能需要根据个人目标来限制卡路里摄入量。

要确定自己每天摄入多少卡路里才算是“正常”，最好咨询医生或营养师，他们可以根据个体情况提供更为具体的建议，并帮助制定适合个人需求的饮食计划。